ソフボ
雨
午後は髪の毛切りに行った
ターミネーターに出てる
男の子の髪型にした
前髪は伸ばさないといけない
雨降ってたなぁ
明日また雪降って寒くなるみたい
左の奥歯が痛くて
気になる
薬飲むのもこのくらいだといいかなってなっちゃう
収まるだろうと思ったら一日続いてる
鈍痛みたいな?そんなに痛くないけど気になる痛さ
夜は進撃みるために付けっぱなしにしとこうと
NHKつけたら
2030年が分岐点だという環境の番組がやっていた
国谷裕子さん
SDGsについて調べているそうだ
持続可能な社会のためにできることをされてる姿は尊敬します
これは飽食といわれる国に求められる食事だそう
健康的な食事に見える
カップ麺とかお菓子とかたくさん食べてしまうのでこの食事で身体が元気になりそうな気がする
不足しがちなタンパク質はナッツ類から摂取するという
日本は世界一飽食だそうだよ
世界の飢餓で食糧支援をしている団体の1.5倍、日本は食糧廃棄をしてるそうだ
2030年が分岐点で
あと9年
我々は肉食と食べすぎと食品ロスを無くすことだ
YouTubeで一日二食で大丈夫って動画で見た
これも相まって
食品ロスにも繋がるのでは、、、
あと、
今話題にもなっている腸活
カップ麺とかお菓子食べるより
腸活!ということで面白い動画をみつけた
腸について熱いお話だった
ストレッチポールを使うときにやってはいけないこと
腰のマッサージでやってはいけないこと
こちらも上の動画と同じ
そしてアンミカさんがテレビでおすすめのマッサージ法ということでソフトボールを使って肩甲骨とかお尻の下に置いてコロコロ転がすのを紹介してた
整体師の方々はテニスボールをおすすめしているみたい
あとはマッサージボール
これらの動画を見て
腸のとこの背中側はストレッチポールやテニスボールなどのマッサージ器具を使ってマッサージしない
お尻をマッサージするのが腰痛によい
セルフで腸のマッサージするとよい
ソフトボールでセルフ腸マッサージすると疲れない
ソフトボールが万能そうだな・・・!
実際にやると気持ちいい
筋膜リリースやりたいひと
ソフトボールもおすすめだ!
腸マッサージもできるし
お尻マッサージもできる
昨日ゲッターズさんがしゃべってるYouTube聴いてたら本読むのが一番いいくらいに言ってて
やっぱ読まないとと思ったから
よかった
読む気なくなってたけど
これで読む気がでた
一日1ページでもよんでみよ〜
おわり